শনিবার, ২৭শে এপ্রিল, ২০২৪ ইং, সকাল ১০:৪২
শিরোনাম :
অনলাইন ডেস্ক আমরা জানি প্রাণঘাতী করানো ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে আমাদের ফুসফুস আক্রান্ত হয়। যে কারণে নিঃশ্বাস নিতে অনেক বেশি সমস্যার সম্মুখীন হয় আক্রান্ত ব্যক্তি।
করোনা হবে বা হবে না এই অপেক্ষা না করে সবারই ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে মেনে চলতে হবে সাধারণ কিছু নিয়ম। আসুন জেনে নেই সহজেই এই মহামারী থেকে বাঁচতে কীভাবে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়িয়ে নিতে পারি। জেনে নিন বিস্তারিত:
• বাাইরে যেতে মাস্ক ব্যবহার করুন
• নিয়মিত হাঁটাহাটি ও হালকা ব্যায়াম করুন
• নিশ্বাসের ব্যায়াম করলে উপকার পাওয়া যায়
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়ার ভ্যাকসিন নিতে হবে
• ধোঁয়া, ধুলো যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন
• ধূমপান ছাড়তে হবে আর অন্য কেউ ধূমপান করার সময়ও কাছে থাকা যাবে না
• মশার ওষুধ স্প্রে করার পর সেই ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
• ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে ওজন কমতে থাকে। কাজেই প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খান৷ সঙ্গে খান ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার— যেমন, টাটকা শাক ও ফল।
দীর্ঘদিন শ্বাসকষ্ট হলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরমর্শ নিন।
