বৃহস্পতিবার, ২৯শে অক্টোবর, ২০২০ ইং, সকাল ১০:৫৩
শিরোনাম :
মা ইলিশ রক্ষা করতে গিয়ে হামলায় আহত পুলিশ পোলট্রি ও ডেইরি শিল্পের সুরক্ষায় সরকার নীতিমালা তৈরি করছে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী ক্ষুদ্র ব্যবসায়ীদের অল্প সুদে ঋণ দিতে বললেন প্রধানমন্ত্রী গণধর্ষণের ঘটনায় পুলিশ কর্মকর্তা রায়হানুল গ্রেফতার ভোলায় এক ঘণ্টার জন্য পুলিশ সুপার হলেন স্কুলছাত্রী রিমি বরিশালে গণনাট্য সংস্থার একযুগ পূর্তি উপলক্ষে আলোচনা সভা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত ঝালকাঠিতে ইলিশ শিকারের দায়ে ভ্রাম্যমান আদালতে দুই জেলের কারাদন্ড হাজী সেলিমের ছেলে ইরফানের বিরুদ্ধে মামলার তদন্তভার ডিবিতে যাচ্ছে হোয়াইট হাউসকে করোনার হট জোন করেছেন ট্রাম্প ট্রাফিক আইন মেনে চলুন, ট্রাফিক পুলিশকে সহায়তা করুন: ডিসি জাকির হোসেন মজুমদার

মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে মাত্র ২০ মিনিটের যোগচর্চা!

অনলাইন ডেস্ক  করোনাভাইরাসের সংক্রমণ রোধে টিকা আবিষ্কারের জন্য এখন ঘুম হারাম বিজ্ঞানী, গবেষক ও চিকিৎসকদের।

প্রাণঘাতী এ ভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রায় সাড়ে ৫ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়েছে।

জরুরি প্রয়োজন ছাড়া এখনও মানুষ ঘরে থেকে খুব একটা বের হচ্ছে না। এ পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য যোগচর্চা খুবই প্রয়োজন। এই যোগচর্চার ফলে ভালো ঘুম হয় এবং শরীর ও মন ভালো থাকে।

করোনা সংক্রমণে ভয়ে দীর্ঘদিন লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি, চরম অর্থ সংকট, পেশাগত অনিশ্চয়তা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের দূরত্বসহ হাজারও সমস্যা দেখা দিয়েছে।

ফলে মানসিক চাপ ও অবসাদ ক্রমশ বাড়ছে। যার প্রভাব পড়ছে ঘুমের ওপর।

এ সময় অবসাদ বা মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে মাত্র ২০ মিনিটের যোগচর্চা।

‘যোগ নিদ্রা’

এই যোগাসনের সাহায্যেই পাবেন মানসিক প্রশান্তি ও টানা ৫ ঘণ্টা শান্তির ঘুমের সমান সতেজতা!

তথ্যসূত্র: জিনিউজ