রবিবার, ৯ই আগস্ট, ২০২০ ইং, বিকাল ৫:২১

মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে মাত্র ২০ মিনিটের যোগচর্চা!

অনলাইন ডেস্ক  করোনাভাইরাসের সংক্রমণ রোধে টিকা আবিষ্কারের জন্য এখন ঘুম হারাম বিজ্ঞানী, গবেষক ও চিকিৎসকদের।

প্রাণঘাতী এ ভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রায় সাড়ে ৫ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়েছে।

জরুরি প্রয়োজন ছাড়া এখনও মানুষ ঘরে থেকে খুব একটা বের হচ্ছে না। এ পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য যোগচর্চা খুবই প্রয়োজন। এই যোগচর্চার ফলে ভালো ঘুম হয় এবং শরীর ও মন ভালো থাকে।

করোনা সংক্রমণে ভয়ে দীর্ঘদিন লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি, চরম অর্থ সংকট, পেশাগত অনিশ্চয়তা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের দূরত্বসহ হাজারও সমস্যা দেখা দিয়েছে।

ফলে মানসিক চাপ ও অবসাদ ক্রমশ বাড়ছে। যার প্রভাব পড়ছে ঘুমের ওপর।

এ সময় অবসাদ বা মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে মাত্র ২০ মিনিটের যোগচর্চা।

‘যোগ নিদ্রা’

এই যোগাসনের সাহায্যেই পাবেন মানসিক প্রশান্তি ও টানা ৫ ঘণ্টা শান্তির ঘুমের সমান সতেজতা!

তথ্যসূত্র: জিনিউজ